Ter uma vida saudável, praticar exercícios físicos com frequência e se alimentar bem é a receita para o sucesso do corpo, tanto no quesito saúde quanto no quesito aparência estética. É o sonho de consumo de muita gente e o grande desafio de quem tenta sair de uma rotina de vida sedentária.
Porém, é muito comum vermos as pessoas resolverem mudar isso do dia pra noite, começando uma dieta maluca e se acabando de fazer exercícios cardiovasculares e até mesmo musculação na academia pra poder perder peso, sem focar no que realmente importa: ser saudável de maneira sustentável.
Como a pessoa está muito tempo sem praticar atividade física, é muito provável que ela não aguente começar pegando pesado e, caso insista, pode acabar lesionando alguma parte do seu próprio corpo.
Normalmente, é bem fácil ocorrer alguma lesão nas articulações, cartilagens e até mesmo nos ossos e isso varia de pessoa para pessoa, especialmente se a pessoa já tiver alguma doença ou estiver com falta de nutrientes e vitaminas no corpo.
Por essa razão, é essencial procurar um médico quando for começar ou retomar a prática de exercícios físicos e, caso aconteça algum problema ou lesão, procurar um ortopedista especialista na área da contusão para te ajudar.
Na área da ortopedia, existe médico ortopedista especialista em ombro, especialista em joelho, especialista em cotovelo e especialista em tornozelo, então se você sentir alguma dor, já pode procurar diretamente o médico especializado naquela área em questão.
Um amigo meu teve um problema sério no ombro por causa disso tudo que eu estou escrevendo aqui para te alertar de como fazer isso da forma mais correta e natural possível e precisou ir até um ortopedista especializado em ombro pra poder fazer o tratamento, tomar os remédios e cuidar da região para que a lesão não evoluísse para algo mais grave.
Além disso tudo, converse com um professor de educação física ou personal trainner para passar exercícios apropriados para o seu corpo, que não vão te prejudicar em absolutamente nada e ainda vão auxiliar nesse processo de perda de peso para ter um corpo mais bonito e saudável.
Não acredite em dietas milagrosas, shakes, jejum não acompanhado e recomendado pelo nutricionista ou qualquer outra coisa do gênero. Procure profissionais sérios, qualificados e que entendam exatamente do que você procura para que você não corra nenhum risco de se machucar.
O mesmo vale para a academia! Malhar em um lugar estruturado e com equipamentos novos e seguros também faz toda a diferença e quanto à alimentação, procure um nutricionista para te ajudar nessa mudança de vida!
Os resultando vão chegar se você tiver paciência e não desistir de mudar. O caminho é longo, mas é necessário entender que isso precisa se tornar um hábito, e não somente um período de dieta para chegar ao emagrecimento.
A sua saúde está em jogo e você é o maior responsável por cuidar desse bem que a gente só dá valor quando começa a perder e em muitos casos realizar o exercício errado pode ocasionar esse tipo de situação.
Assim como esse meu amigo teve problema no ombro, eu tenho um problema no joelho que me acompanha desde criança. O ortopedista disse que era uma condição que aparecia por causa da fase de crescimento e depois sumia naturalmente, mas comigo a dor não sumiu e evoluiu para um quadro mais grave, impedido que eu conseguisse fazer coisas normais do dia a dia, como ajoelhar, por exemplo.
Se eu tivesse cuidado disso antes, com certeza eu teria um joelho saudável na minha fase adulta para suportar as atividades físicas que eu quero realizar, e o mesmo vale para outras regiões do nosso corpo. Ao menor sinal de dor, procure um médico especialista pois isso pode fazer toda a diferença na sua saúde.
Não cometa o mesmo erro que eu cometi, é muito ruim ter limitações físicas na nossa vida que nos impedem de fazer o que gostamos e aprender a conviver com a dor é uma tarefa difícil que eu não recomendo para ninguém.
Se você é sedentário e quer mudar de vida, não faça isso sozinho! Vá ao médico e consiga as melhores orientações para colocar essa mudança em prática.
